要查看个人手机号绑定了哪些软件，可以尝试以下方法。
1、短信查询：部分软件在绑定手机号后，会通过短信发送通知，可以翻阅近期收到的短信，了解注册或绑定了哪些软件。
2、社交软件查询：很多社交软件支持查看手机通讯录中的好友，打开微信或QQ的通讯录安全助手，查看通讯录中的好友是否都在某个软件中有账号，从而了解手机号绑定了哪些软件。
3、账户授权管理查询：许多软件在绑定手机号时需要进行授权，可以登录手机中的账号授权管理页面，查看哪些软件获得了授权，从而了解绑定了哪些软件，具体操作可能因手机型号和操作系统不同而有差异，一般可以在设置菜单中找到“应用管理”或“权限管理”等选项。
4、尝试找回账号：尝试使用手机号登录各种软件，如果提示找回账号或密码，则说明该手机号已绑定该软件的账号。
5、联系客服查询：某些软件可能不提供上述查询方式，在这种情况下，可以联系该软件的客服，提供手机号和相关身份信息，查询绑定的软件。
为了保护个人隐私和信息安全，在查询过程中要注意保护个人信息，避免泄露，定期检查和更新绑定的软件账号信息，确保信息安全，如果发现任何异常或未经授权的软件绑定，请及时联系相关软件客服或运营商进行解决。
