如果网易云音乐手机号登录忘记密码和验证码，可以按照以下步骤尝试找回或重置密码。
1、打开网易云音乐APP，在登录界面选择“忘记密码”。
2、输入注册时使用的手机号或邮箱，点击下一步。
3、选择通过手机号找回或邮箱找回的方式，输入验证码，如果同时忘记了手机号和邮箱，那么只能通过申诉来找回账号。
4、按照提示设置新的密码，并确认。
如果以上方法无法解决问题，还可以尝试联系网易云音乐的客服人员，寻求进一步的帮助，如果微信绑定了网易云音乐账号，也可以用微信账号登录网易云音乐，在软件内重置密码。
在找回密码的过程中，确保网络环境的安全，避免泄露个人隐私信息。
