如果忘记了微信号密码并且没有绑定手机号，可以尝试以下方法找回或重置密码。
1、通过QQ邮箱找回：如果微信号曾经绑定过QQ邮箱，可以尝试通过QQ邮箱找回，打开微信登录页面，点击“忘记/找回密码”，选择“能接收短信验证码”，输入绑定的QQ邮箱，微信系统会向邮箱发送重置密码的链接，点击链接即可快速重置密码。
2、通过申诉找回帐号密码：如果微信号没有绑定手机号但绑定了QQ，还可以通过申诉找回帐号密码，在微信登录页面选择“忘记/找回密码”，进入申诉页面，填写相关信息并提交申诉，申诉成功后，微信会发送消息通知账号密码重置的链接。
3、联系微信客服：如果以上方法均无法解决问题，可以尝试联系微信客服协助解决，打开微信客服页面，选择“账号与安全”-“密码管理”-“忘记微信密码”，然后按照页面提示填写相关信息并提交申诉，微信客服会根据具体情况协助解决问题。
需要注意的是，在进行找回密码的过程中，可能需要提供一些个人信息以验证身份，为了保护账号安全，建议在找回密码后及时开启双重验证等安全设置，避免账号再次被他人盗用。
