手机接到很多验证码短信或电话时，可以采取以下措施进行拦截。
1、号码拦截：使用手机自带的黑名单或第三方软件（如安全管家、腾讯手机管家等）来拦截特定的号码，如果知道这些验证码短信或电话来自哪些号码，可以直接将其添加到黑名单中。
2、关键词拦截：部分手机或软件支持根据关键词拦截短信，可以设置拦截包含“验证码”、“退款”等关键词的短信。
3、举报骚扰电话：如果接到骚扰电话或短信，可以向相关机构举报，可以联系当地电信运营商或国家反诈中心进行举报。
4、过滤未知号码：可以设置一个只接受通讯录或已保存号码来电的模式，这样可以屏蔽大部分未知号码的来电和短信。
5、不轻易泄露个人信息：避免在不必要的场合提供个人信息，如注册网站、下载应用等，很多骚扰电话和短信都是由于个人信息泄露导致的。
6、使用隐私保护软件：部分软件提供隐私保护服务，可以加密个人信息，防止被不法分子利用。
7、谨慎点击链接：不要点击来自未知来源的链接，特别是那些要求提供个人信息或下载应用的链接，这可能是诈骗行为。
方法虽然可以一定程度上减少骚扰电话和短信的数量，但并不能完全阻止其发生，如果仍然受到严重的骚扰，建议寻求专业的帮助和建议，对于涉及金钱、个人信息等重要事务的短信或电话，一定要谨慎处理，避免上当受骗。
