如果你的QQ登录需要验证手机号码，但你已经更换了手机号码，你可以按照以下步骤操作。
1、访问QQ官方网站或APP，找到并点击“找回密码”或“更换手机验证”等选项。
2、输入你的QQ账号或者QQ绑定的邮箱账号，点击验证身份。
3、选择验证方式，可以选择手机验证、邮箱验证或其他验证方式，既然手机已经更换，可以选择邮箱验证或其他验证方式。
4、如果选择邮箱验证，输入绑定的邮箱地址，接收验证码并输入进行验证，如果选择其他验证方式，如身份证验证或人工申诉等，按照页面提示进行操作。
5、验证通过后，可以按照页面提示进行下一步操作，比如设置新的密码和密保手机等。
你也可以尝试联系QQ客服，通过人工服务帮助你解决手机号码更换导致无法验证的问题，具体操作是：在QQ客服的官方网站上找到客服联系方式（如在线客服、电话客服等），向客服人员说明你的问题并提供相关信息，客服人员会帮助你解决问题。
仅供参考，如果操作过程中遇到问题，建议直接联系腾讯QQ客服以获得最准确的帮助。
