要解绑手机号绑定的QQ号，可以按照以下步骤操作。
1、登录手机QQ账号，进入账号管理页面。
2、在账号管理页面中，点击“手机号”选项。
3、进入手机号绑定页面，选择并点击“更换”选项。
4、根据页面提示，输入需要更换的新的手机号码，并填入收到的验证码。
5、完成验证后，即可解绑原来的手机号与QQ账号的绑定关系。
解绑手机号后，可能会影响到通过该手机号找回QQ账号的功能，在解绑前请确保自己已牢记QQ账号信息，并谨慎考虑是否真的需要解绑，上述方法可能因为QQ版本或手机系统的不同而有所不同，建议根据实际情况进行操作。
