若您想在使用苹果设备接收验证码时避免输入手机号，可以考虑以下几种方法。
1、使用iCloud钥匙串：确保您的苹果设备已开启iCloud钥匙串功能，当您在其他网站或应用上需要验证时，钥匙串可以自动填充保存的账号和密码，避免您手动输入手机号码。
2、使用自动填充功能：在接收验证码的输入框中，通常会出现一个提示框要求您选择自动填充验证码的选项，选择此选项后，验证码将自动填充到输入框中，无需手动输入手机号。
3、使用第三方应用：有些第三方应用可以帮助您管理验证码，并自动填充到相应的输入框中，这些应用可能与您的手机运营商合作，通过短信同步功能实现自动接收和填写验证码，您可以尝试在应用商店搜索并下载这样的应用来使用。
4、联系服务提供商：如果您经常需要接收验证码，并且希望避免输入手机号，您可以联系相关的服务提供商（如银行、社交媒体平台等），询问他们是否提供其他验证方式，如通过已绑定的邮箱或其他方式进行验证。
在某些情况下，输入手机号码是为了确保验证的安全性和准确性，因此某些服务可能无法完全避免输入手机号，使用自动填充或第三方应用时，请确保您信任这些应用，并注意保护个人信息的安全。
