如果不断受到来自香港或澳门的电话骚扰，可以采取以下措施来应对。
1、拦截陌生号码：可以通过手机设置拦截陌生号码，避免接到未知的电话。
2、加入黑名单：如果明确知道某些号码是骚扰电话，可以将其加入黑名单，避免再次被骚扰。
3、举报骚扰电话：可以向当地电信运营商或者公安机关举报这些骚扰电话，以便相关部门采取措施。
4、态度坚决地拒绝接听：如果不愿意与骚扰者通话，可以态度坚决地拒绝接听，不要给予任何回应，让对方知道你不会接受其骚扰。
5、与家人朋友分享：可以向家人朋友分享这一情况，寻求他们的帮助和建议。
6、保持记录：如果骚扰情况严重，可以记录骚扰电话的来电时间、号码、内容等信息，以便后续报警或投诉。
需要提醒的是，应当保持冷静并避免过度焦虑，不要轻易相信电话中提供的信息，特别是涉及财务、个人信息等方面，如果怀疑电话是诈骗电话，可以挂断电话并寻求相关机构的帮助。
