如果忘记了抖音绑定的手机号，可以根据具体情况尝试以下方法来登录抖音。
1、账号安全检测：
登录抖音官网或抖音APP，通过账号安全检测或找回账号功能，选择使用其他方式验证身份（如邮箱、用户名等）。
2、申诉找回账号：
如果无法通过账号安全检测，可以尝试进行申诉找回账号，在申诉过程中，提供可以证明账号归属的相关信息，例如绑定的微信、QQ等第三方社交账号信息，如果信息匹配成功，可以找回账号并绑定新的手机号。
3、联系抖音客服：
可以直接联系抖音客服，向其说明情况，并提供相应的身份信息以便核实身份，客服可能会协助找回账号并绑定新的手机号。
4、使用其他方式登录：
如果之前设置过其他登录方式（如微信登录等），可以尝试使用这些方式登录抖音，登录后，可以更换或找回绑定的手机号。
5、重新注册账号：
如果以上方法均无法找回原有账号，可以考虑重新注册一个新的抖音账号。
在进行上述操作时，确保是在官方平台进行的，避免与诈骗或钓鱼网站产生交集，为了账户安全，建议尽快绑定新的手机号并设置强密码，如果仍有疑问或遇到困难，建议直接联系抖音的官方客服以获得更具体的帮助。
