如果忘记了与抖音账号绑定的手机号，要解绑它可能会有些困难，但可以尝试以下方法。
1、尝试找回手机号：可以通过其他方式找回手机号，例如使用实名信息或曾经绑定的其他社交账号来验证身份并找回手机号，找回手机号后，可以直接在抖音账号中更换或解绑。
2、联系抖音客服：如果不记得手机号也无法找回，可以选择联系抖音客服协助解绑。
* 打开抖音APP，点击右下角的“我”进入个人页面。
* 在个人页面点击右上角的“···”（设置）按钮。
* 在设置菜单中选择“关于我们”或“联系我们”。
* 在这里找到客服联系方式，如客服电话或者在线客服，告知他们你的账号情况和解绑需求。
* 根据客服的指引提供相应的验证信息，以便他们确认身份并帮助你解绑手机号。
3、使用其他方式登录：如果还有其他方式登录该抖音账号（比如邮箱或第三方账号），可以尝试使用这些方式登录并查看账号设置中的手机号绑定情况。
为了账号安全，在解绑过程中可能需要提供一些身份验证信息，为了确保信息安全和顺利解绑，请确保在官方渠道与客服沟通，并避免向不明来源的第三方透露个人信息，如果遇到困难，还可以尝试访问抖音官方网站查找更详细的帮助和指导。
