如果您正在尝试登录QQ邮箱但收到了需要更换验证码的提示，并且您的手机号码已经更换，那么您需要采取以下步骤来解决问题。
1、找到QQ邮箱的账号修复或找回账号的页面，根据页面提示进行操作，您可以在QQ邮箱的官方网站或者QQ邮箱的客服中心找到相关的帮助和指导。
2、在进行账号修复或找回账号的过程中，您可能需要提供您的个人信息，例如姓名、身份证号等，这些信息可以帮助平台确认您的身份并帮助您找回账号。
3、如果您已经成功验证了身份并找回了账号，您需要更新您的手机号码并重新获取验证码以完成登录，在更新手机号码后，您可能需要重新接收验证码来验证新手机号的有效性。
4、如果您在尝试登录时遇到问题，您可以联系QQ邮箱的客服支持团队以获取帮助，他们可以提供详细的指导，帮助您解决登录问题并保护您的账号安全。
在进行任何操作之前，确保您是在官方平台上进行，并且不要向任何人提供您的个人信息和账号密码，以保护您的账号安全。
