如果您的QQ邮箱提示手机号被修改，这可能意味着您的账号安全受到了威胁。在这种情况下，建议您立即采取以下步骤。
1、立即登录您的QQ账号，并进入安全中心查看您的账号安全状况。
2、修改您的QQ密码以及QQ邮箱的独立密码，确保账号安全。
3、检查您的账号是否绑定了手机，如果没有，请立即绑定手机以便更好地保护账号安全。
4、如果发现手机号被修改，尝试找回该手机号的使用记录，确认是否有其他人能够访问您的账号。
5、如果无法解决问题，建议您联系QQ客服，寻求帮助并报告账号异常。
还需要注意以下几点：
1、保护好您的账号和密码，不要将其分享给任何人。
2、不要在不可靠的网站上输入您的QQ账号和密码。
3、定期检查您的账号安全设置，确保没有未知设备登录过您的账号。
4、启用双重身份验证，增加账号的安全性。
如果您发现QQ邮箱提示手机号被修改，一定要及时采取措施保护账号安全，避免造成不必要的损失。
