如果忘记了抖音号并且绑定的手机号码也不记得了，要登录抖音账户可能会比较困难。不过，仍然有一些方法可以尝试找回账户并登录。
1、找回抖音号：
通过其他社交账号找回如果抖音绑定了微信、QQ或其他第三方社交账号，可以尝试通过这些账号找回抖音号。
* 尝试使用抖音昵称或注册时使用的邮箱找回账号。
* 联系抖音客服寻求帮助。
2、找回绑定的手机号码：
* 如果记得曾经绑定的手机号码的部分信息，可以尝试在找回密码的过程中输入这些信息，看是否能够找回完整的手机号码。
* 如果手机中有联系人同步功能，可能在联系人中能找到绑定的手机号。
* 联系运营商查询曾经绑定的手机号码。
3、手机号或账号找回后登录抖音：
* 打开抖音APP，点击登录。
* 选择“忘记密码”或“找回密码”。
* 输入找回的手机号或账号信息，按照提示操作即可登录。
4、重置密码：
* 如果能找回账号但忘记密码，可以通过找回密码的方式重置密码。
如果以上方法都无法找回账号并登录，建议直接联系抖音客服，提供尽可能多的个人信息以协助找回账号，为了保障个人隐私和安全，操作过程中可能需要提供身份证明等验证信息。
