如果您的抖音账号的密码忘记了，并且手机号码也已经更换，可以尝试以下方法来找回账号。
1、通过抖音账号找回：如果之前设置过抖音账号（不是手机号），可以通过账号来登录，点击抖音的“忘记手机号”选项，然后输入您之前设置的账号，尝试找回账号。
2、通过第三方登录找回账号：如果曾经使用微信、QQ等第三方应用登录过抖音，可以尝试使用这些第三方应用来找回账号。
3、联系抖音客服：如果以上方法都无法找回账号，可以通过抖音的客服联系方式来寻求帮助，在抖音的“我-设置-帮助与反馈”中找到客服联系方式，向客服人员说明情况，提供相关信息，寻求帮助找回账号。
4、尝试重置密码：在登录界面点击“忘记密码”，然后通过手机号或者邮箱尝试重置密码，虽然手机号已经更换，但可能之前绑定的手机号仍然可以接收短信验证码。
为了账号安全，应尽快更新之前绑定的手机号码，如果成功找回账号，建议立即更改密码并绑定新的手机号码，以防万一。
方法仅供参考，如果无法解决问题，建议直接联系抖音客服以获得专业的帮助。
