如果忘记了抖音账号绑定的手机号，可以尝试以下方法找回抖音账号。
1、通过已绑定手机号找回：
可以在登录页面选择“忘记密码”，然后尝试通过已绑定的手机号码来找回账号，系统会发送验证码到该手机号上，通过验证后可以重置密码并登录账号。
2、通过其他方式找回：
如果手机号已经停用或无法接收验证码，可以在抖音账号登录页面，点击“帮助与设置”选项，然后找到“账号找回”或“找回账号”的入口，根据页面提示，尝试通过微博、头条等第三方平台找回账号。
3、咨询抖音客服：
如果以上方法都无法找回账号，还可以尝试联系抖音的官方客服，在抖音的“我”页面，点击右上角的“…”图标，然后选择“设置”，再点击“关于抖音”选项，找到客服联系方式并与其取得联系，向客服提供相关信息以协助找回账号。
4、尝试第三方登录：
如果曾经通过微信或其他第三方账号登录过抖音，可以尝试使用这些账号进行登录，如果能够成功登录，那么抖音账号的相关信息也许能够被同步过来。
无论使用哪种方法找回账号，都需要提供足够的信息以证明身份，如果无法提供相关证明信息，可能无法成功找回账号，为了保护账号安全，建议定期备份和保存重要账号信息，如账号绑定的手机号、第三方登录信息等。
