如果忘记了淘宝的手机号和密码，但仍然希望找回账号，可以尝试以下步骤。
1、通过注册邮箱找回账号：如果还记得注册时使用的邮箱，可以通过邮箱来找回账号，使用忘记账号或密码的找回功能，选择邮箱作为找回方式，填写注册时使用的邮箱地址，系统会发送一封邮件到该邮箱，按照邮件中的提示操作即可找回账号。
2、通过支付宝找回账号：如果淘宝账号与支付宝绑定，可以通过支付宝来找回淘宝账号，登录支付宝，通过账户管理或设置功能，查看与支付宝关联的淘宝账号。
3、联系淘宝客服：如果以上方法都无法找回账号，可以联系淘宝客服寻求帮助，提供给他们尽可能多的注册时填写的信息，以便他们能更好地确认身份并帮助你找回账号。
4、重新注册账号：如果无法找回原账号，也可以考虑重新注册一个淘宝账号。
找回账号的过程中可能需要提供一些个人信息以验证身份，请确保提供的信息准确无误，为了保证账户安全，找回账号后请立即更改密码并加强账户安全设置。
