要查询自己的手机注册了哪些软件，可以通过以下几种方法。
1、短信查询：如果注册过相应的软件，可能会有相关的短信记录，可以翻看自己的短信，看看是否有来自软件发送的注册信息。
2、App查询：在手机上下载一些查询手机注册的软件应用，如腾讯手机管家等，这些软件可以查询手机是否注册过某些软件或网站。
3、拨打客服热线：各大软件或网站都有客服热线，可以拨打并询问客服人员自己的手机号是否在该平台注册过。
4、回忆法：回忆自己是否在某个软件或网站上注册过，并尝试登录，如果能够成功登录，那么就可以确定自己的手机号在该平台注册过。
5、查看手机应用商店：如果在手机上下载了某个软件，可以在应用商店的下载记录中找到该软件，并查看其是否需要注册。
需要注意的是，部分软件可能不会在短信或平台上告知用户注册信息，或者由于系统更新等原因导致无法直接查询，为了保护个人隐私，建议在查询过程中注意信息安全，如果发现自己的个人信息被泄露或有可疑情况，请及时报警或联系相关机构处理。
