要查询自己手机注册过的内容，可以按照以下步骤操作。
1、通过手机应用商店下载并安装查询软件，如“一键安全检测”等，此类软件可以帮助检测手机安装过的应用及注册过的账号信息，安装完成后进行软件授权，即可开始检测。
2、对于常用的购物或社交软件，如淘宝、京东、微博等，可以尝试登录并查看账户信息，在这些软件的设置或账户管理页面中，通常会有账户安全或隐私设置选项，其中会展示用户的注册信息。
3、对于部分软件，可能需要通过短信验证来找回账号，可以尝试给自己手机发送一条短信，根据短信内容中的链接或指令来找回账号。
4、如果记得曾经注册过的某些网站或论坛的名称，可以直接在网站上搜索账户管理或登录页面来查看自己的注册信息。
5、手机运营商的营业厅或官方网站也可能提供查询服务，可以查看自己名下所有手机号注册过的软件信息，部分手机系统自带账号管理功能，可以在系统设置中查看。
在查询过程中可能会涉及到个人隐私和安全，建议使用正规、安全的查询工具进行操作，并确保网络环境的安全性，对于涉及个人隐私的信息，要谨慎处理并避免泄露给他人。
