如果您不记得今日头条绑定的手机号码，想要更改密码，可以尝试以下步骤。
1、找回登录账号：进入今日头条的登录页面，选择“忘记密码”选项，通过输入您可能记得的邮箱或用户名来找回账号。
2、验证身份：选择一种验证方式（如身份验证问题、邮箱验证等）来验证身份，如果您之前设置过身份验证问题，可以通过回答问题来验证身份；如果绑定了邮箱，可以通过邮箱验证。
3、修改密码：验证身份成功后，您可以进行密码修改。
如果您无法通过上述方式找回密码，建议直接联系今日头条的客服寻求帮助，您可以访问今日头条的官方网站或拨打客服电话，向客服人员说明您的问题并提供相关信息，以便他们更好地帮助您解决问题。
在进行密码修改或其他账户操作时，确保您提供的信息是准确的，并且遵循今日头条的相关政策和规定，为了保障账户安全，建议您定期更改密码并妥善保管账户信息。
