如果您忘记了微博密码并且手机号码已经更换，无法登录验证，可以尝试以下步骤来找回账号并重置密码。
1、尝试使用微博账号或邮箱登录：如果您还有其他方式登录（比如通过用户名或绑定的邮箱），请尝试使用这些方式登录，如果能够成功登录，可以在账户设置里更改绑定的手机号码。
2、找回账号：如果无法登录，可以在微博的登录页面找到“忘记账号/找回密码”选项，然后选择“找回账号”，根据提示输入您的姓名、生日等注册时填写的信息，尝试找回账号。
3、联系微博客服：如果以上方法都无法解决问题，可以通过微博的官方客服渠道寻求帮助，在微博客服的帮助下，您可能需要提供一些证明身份的信息来验证您的身份，以便他们能够协助您重置密码和更换绑定的手机号码。
4、使用第三方登录：如果您的微博账号绑定了其他第三方账号（如QQ、微信等），可以尝试使用这些第三方账号登录微博，然后重置密码并更换绑定的手机号码。
在进行以上步骤时，确保您提供的信息准确无误，并且能够提供足够的证明来证明您的身份，希望这些建议能够帮助您找回微博账号并解决问题。
