如果您忘记了淘宝账号和密码，同时绑定的手机号也换了，可以尝试以下方法来找回账号和密码。
1、找回账号：
（1）打开淘宝首页，点击“忘记密码”。
（2）选择“找回账号”。
（3）输入您之前绑定的邮箱、用户名或者支付宝账号等信息，尝试找回账号，如果您之前设置了安全问题的答案，也可以通过回答安全问题来找回账号。
（4）如果以上方法都无法找回账号，您可以联系淘宝客服，提供您之前账号的相关信息，以便客服人员帮助您找回账号。
2、重置密码：
（1）成功找回账号后，点击“找回密码”。
（2）输入您的账号和新的手机号，获取验证码并输入。
（3）按照提示设置新的密码。
如果您没有成功找回账号或者重置密码，建议您尽快联系淘宝客服寻求帮助，为了保障账号安全，建议您及时修改密码并加强账号的安全设置，例如设置密保问题、绑定手机令牌等。
