如果您的QQ账号被盗，并且绑定的手机号已经无法使用或丢失，找回密码的过程可能会有些困难，但您可以尝试以下方法来找回您的账号和密码。
1、通过QQ官方客服找回账号：您可以尝试联系QQ官方客服，向他们说明您的情况，他们可能会要求您提供账号的相关信息以确认身份，然后协助您找回账号和密码。
2、通过QQ安全中心找回账号：您可以尝试登录QQ安全中心，通过安全中心的“账号申诉”功能找回账号，在申诉过程中，您需要提供尽可能多的相关信息，例如注册QQ时填写的邮箱、历史密码等，以便QQ官方确认您的身份并帮助您找回账号。
3、通过好友辅助找回账号：如果您的QQ账号中有好友，您可以尝试让好友发送辅助申诉链接给您，通过链接填写相关信息进行申诉，在此过程中，您需要提供足够的证据证明您是账号的合法拥有者。
4、重新绑定手机号：如果您已经找到了自己的账号，但绑定的手机号已经无法使用或丢失，您可以尝试重新绑定一个新的手机号，在绑定新的手机号之前，建议您先修改QQ密码以确保账号安全。
无论采取哪种方法，都建议您尽快采取行动以找回您的账号和密码，为了提高账号的安全性，建议您定期修改密码、设置复杂密码、绑定安全邮箱和手机等措施，如果您怀疑自己账号存在安全问题，建议及时联系QQ官方客服并冻结账号以避免损失。
