要检查手机号绑定的APP，可以采取以下方法。
1、短信查询：大多数APP在绑定手机号后都会发送确认短信，可以查看自己的短信收件箱，了解手机号绑定了哪些APP。
2、逐个登录尝试：尝试登录各种APP，查看是否有与此手机号相关的账户，如果能登录，说明这个APP已经与这个手机号绑定。
3、咨询客服：可以联系电信运营商客服，提供手机号码信息，查询手机号绑定的APP信息，也可以尝试联系各个APP的客服热线，提供自己的手机信息来查询绑定的信息。
4、账号安全排查：在支付宝和微信的账号安全设置中，可以查询自己注册过的APP及相关账号信息，以支付宝为例，打开“我的”页面，进入“设置”，选择“安全设置”，接着点击“账号授权”，就能查看授权过的APP列表，微信类似，进入“设置”，选择“账号与安全”，找到“账号管理”，即可查看注册过的APP信息。
方法仅供参考，建议根据实际情况选择最适合的方式进行查询，同时请注意个人隐私保护，避免个人信息泄露的风险。
