如果忘记了Apple ID密码并且手机号码也不可用，可以尝试以下方法来找回Apple ID或重置密码。
1、通过电子邮件找回：
* 进入苹果官方“我的Apple ID”页面，点击“管理您的Apple ID”。
* 点击“忘记了Apple ID或密码”，然后输入与Apple ID关联的电子邮件地址。
* 苹果会发送一封重置密码的电子邮件到该邮箱，如果记得Apple ID但不确定绑定的邮箱地址，可以尝试使用其他联系方式或联系苹果客服查询。
* 打开邮件中的链接并按照提示重置密码，如果电子邮件没有及时到达，请检查邮箱的垃圾箱或其他过滤设置。
2、使用安全提示问题找回：如果账户已设置安全提示问题，可以通过回答这些问题来找回Apple ID密码，在登录页面选择“忘记Apple ID或密码”，然后选择“回答安全提示问题”并按照流程操作。
3、联系苹果客服：如果以上方法均无法找回Apple ID密码，可以联系苹果客服协助找回，可以访问苹果官方网站，通过“联系我们”页面选择相应的问题类型，然后与客服代表沟通以获取帮助，请准备好购买苹果设备的相关信息，如订单号、设备序列号等，以便客服更好地协助解决问题。
为了确保账户安全，在进行密码重置操作时，可能需要提供一些个人信息以验证身份，为了避免忘记密码和联系方式变更导致的问题，建议定期备份和更新个人信息，完成密码重置后，请务必牢记新密码，并谨慎保管账户信息，避免再次丢失。
