如果您的苹果手机 ID 密码忘记了，并且您绑定的电话号码已经无法使用，可以尝试以下方法来恢复您的帐户。
1、使用备用邮箱验证：如果在设置 Apple ID 时提供了备用电子邮件地址，可以通过电子邮件来重置密码，在 Apple ID 账户管理页面，点击“重置密码”，然后选择通过电子邮件方式接收验证码，之后，前往邮箱查收邮件并进行验证，验证成功后，即可重置密码。
2、寻求苹果官方支持：如果既没有设置备用邮箱也没有其他联系方式可用，可以尝试联系苹果官方客服寻求帮助，可以通过苹果官方网站找到客服联系方式，提供购买凭证和相关信息来验证身份，以便客服协助重置密码或提供其他解决方案。
3、使用安全问题的答案：如果之前设置了安全问题和答案，可以通过回答安全问题来验证身份并重置密码，在 Apple ID 账户管理页面，选择“重置密码”，然后选择通过回答安全问题来验证，按照页面提示，正确回答问题后即可重置密码。
方法可能需要一些时间才能解决问题，并且可能需要提供一些个人信息来验证身份，如果以上方法均无法解决问题，建议寻求专业人士的帮助，为了避免类似情况再次发生，建议备份重要的帐号信息，如 Apple ID 密码等，以便在需要时能够迅速找回。
