如果忘记了微信登录的账号、密码和手机号，可以尝试以下方法来恢复或找回。
1、通过微信官方客服找回账号：打开微信登录页面，点击“忘记账号密码”，选择“申诉找回微信账号密码”，按照页面提示填写相关信息进行申诉，申诉成功后可以找回账号和密码。
2、通过微信绑定的QQ号找回账号：如果微信账号与QQ号绑定，可以通过QQ号来找回微信账号，输入QQ号和密码进行登录，然后尝试找回微信账号和密码。
3、尝试用手机号码找回：虽然手机号也忘记了，但可能在某些情况下还记得或者有其他方式可以获取到手机号，通过点击登录页面的“忘记手机号”，使用手机号找回的方式重置密码。
4、联系微信客服咨询：如果以上方法都无法找回账号，可以联系微信客服咨询，可以提供一些个人信息，如注册微信时填写的相关信息，以便客服人员更好地帮助你找回账号。
为了避免此类情况再次发生，建议设置一些容易记住的密码，并妥善保存相关信息，也可以开启微信的双重验证功能，增加账号的安全性。
