要注销抖音账号并解除手机号绑定，可以按照以下步骤操作。
1、打开抖音，并点击进入个人中心。
2、在设置选项中找到并点击“账号与安全”。
3、点击“手机号绑定”，选择“更换手机号”，如果此时需要更换手机号，可以直接输入新的手机号进行验证并更换；如果不需要更换手机号，直接选择“更多帮助”，然后选择“注销账号”。
4、在注销账号前，需要仔细阅读并理解抖音的注销协议，确认无误后勾选相关选项并点击下一步。
5、获取并输入验证码，点击提交即可完成注销申请，注销成功后，手机号会自动解绑。
注销账号是一个不可逆的操作，并且注销后账号中的所有信息都会被清除，因此在进行注销操作前，要确保已经备份或转移了所有重要信息，如果在注销过程中遇到任何问题，建议直接联系抖音的客服寻求帮助。
