如果更换了手机号码且无法通过验证登录QQ，可以尝试以下方法来登录。
1、验证密保找回密码：如果之前设置了密保问题，可以尝试通过回答密保问题来找回密码。
2、账号申诉找回密码：如果无法验证密保问题，可以选择进行账号申诉，在申诉过程中，需要提供能够证明账号所有权的资料，例如曾经绑定的邮箱、历史密码等，审核通过后，可以重置密码并解绑原有手机号。
3、使用QQ的安全中心APP：下载并登录QQ安全中心APP，在“我的”菜单中选择“帐号安全”，然后点击“修改绑定手机”进行解绑操作，在此过程中可能需要验证之前的手机号或者回答安全问题，解绑后，重新绑定新的手机号即可。
4、联系腾讯客服：如果以上方法都无法解决问题，可以联系腾讯客服寻求帮助，提供相关的账号信息和身份证明，以便客服人员更好地了解问题并帮助解决。
需要注意的是，在进行以上操作之前，请确保是本人操作并提供准确的个人信息，以避免因信息错误而导致的问题，如果以上方法都无法解决问题，建议直接联系QQ客服以获得更专业的帮助。
