如果您的微信密码忘记了并且已经更换了手机号码，您可以尝试以下方法来找回账号和密码。
1、通过微信官方客服找回账号：您可以尝试联系微信官方客服，提供您的个人信息和账号信息，以证明您的身份并找回账号，您可以通过微信官方网站或社交媒体平台上的联系方式来联系客服。
2、通过微信安全中心找回账号：您可以尝试通过微信安全中心来找回账号，在安全中心页面，您可以找到“找回账号密码”选项，然后选择“申诉找回账号”，填写相关信息来找回账号。
3、通过好友验证找回账号：如果您在微信中有好友，您可以尝试通过好友验证来找回账号，在这种情况下，您需要提供好友的信息，让好友帮助您验证身份并找回账号。
4、尝试使用手机号码登录：虽然您已经更换了手机号码，但是如果您还记得旧的手机号码，可以尝试使用旧的手机号码登录微信，然后按照提示找回密码。
无论您选择哪种方法，都需要提供足够的个人信息和账号信息以证明您的身份，如果您无法通过以上方法找回账号和密码，建议您寻求专业的技术帮助或咨询相关机构，为了保护您的账户安全，建议您定期更改密码并妥善保管个人信息。
