对于以1069开头的调解短信，并且提示您回复R以拒收，您可以按照以下建议操作。
1、不要轻易回复任何短信：在不确定短信真实性的情况下，不要盲目回复，以免产生不必要的费用或导致更多骚扰。
2、验证短信来源：确认短信是否确实来自合法的服务机构或运营商，诈骗分子会伪造短信以骗取回复或个人信息。
3、联系相关机构：如果确信该短信与某个调解服务有关，可以通过其他途径（如电话、官方网站等）联系该机构，了解短信内容的真实性，并询问如何正确处理。
4、不回复或标记骚扰短信：如果您确定要拒收此类短信，可以不回复，并在手机中将其标记为骚扰短信，以便过滤掉类似的信息。
5、谨慎处理个人信息：无论短信是否真实，都要谨慎处理个人信息，不要随意提供敏感信息给不明来源的短信。
对于这类短信，最好保持警惕，不要轻易回复，如果您对短信的真实性有疑虑，最好通过其他途径进行核实，保护个人信息的安全至关重要。
