如果您忘记了QQ密码并且绑定的手机号已经不用，可以尝试以下方法来解除或找回密码。
1、账号申诉：可以前往QQ官网进行账号申诉，填写相关信息证明身份，申诉成功后可以设置新的密码并更换绑定的手机号。
2、通过QQ空间找回：如果之前曾在QQ空间发布过动态，可以尝试通过QQ空间找回账号，进入登录页面，点击“忘记密码”，输入QQ空间相关账号信息进行找回。
3、联系客服：可以联系QQ客服，提供您的账号信息和身份证明，让其协助您找回密码并解除绑定手机的验证。
4、使用QQ邮箱账号登录：如果微信和QQ是关联的，并且微信已经登录状态，可以尝试通过微信登录QQ，或者尝试使用QQ邮箱账号登录，如果成功登录，可以修改密码并解绑原手机号。
方法仅供参考，具体步骤可能因情况而异，如果无法自行解决问题，建议直接联系腾讯客服以获得更专业的帮助，为了保护账号安全，请确保提供的信息真实有效，避免泄露个人隐私信息。
