更改社保卡预留手机号，可以通过以下几种方式。
1、网上变更：可以通过支付宝从社保卡服务界面进入修改预留手机号的服务选项，填写相关个人信息后即可完成变更，或者通过登录当地社保官方网站，找到个人社保信息变更页面，填写相关信息后提交即可，不同地区具体网上操作方式可能不同，请以当地社保局官网信息为准。
2、社保中心变更：可以携带本人身份证和社保卡到当地社保部门的服务窗口办理修改预留手机号的服务，窗口工作人员会协助完成修改，也可以在网上预约后直接在窗口办理。
3、电话热线更改：拨打社保电话热线12333，根据语音提示选择相应服务项进行更改，需要注意的是，电话客服可能会询问相关个人信息以确认身份。
方式仅供参考，具体操作可能因地区和个人情况而异，建议根据实际情况选择最适合的方式进行更改，在进行手机号更改时，应确保提供的信息准确无误，避免产生不必要的麻烦。
