如果钉钉手机号不用了并且密码也忘了，可以尝试以下方法来恢复账号。
1、通过手机号找回：
如果曾经使用手机号注册过钉钉账号，可以尝试通过手机号来找回账号，在登录界面选择“忘记账号”或“找回密码”，然后按照提示输入手机号码，如果手机号码仍然在使用，会收到一条验证码，输入验证码后即可登录。
2、通过支付宝账号找回：
如果支付宝已经与钉钉账号绑定，可以使用支付宝来找回钉钉账号，打开支付宝，进入“更多应用中”的“我的应用”界面，找到钉钉并点击进入，这时可以直接登录钉钉账号。
3、联系客服：
如果以上方法都无法找回账号，可以联系钉钉客服，在钉钉帮助中心或者官网中找到客服联系方式，向其说明情况并提供相关信息，客服会协助找回账号。
4、重新注册账号：
如果无法找回原有账号，也可以考虑重新注册一个钉钉账号。
希望这些方法能够帮助你找回钉钉账号，为了保护个人隐私和信息安全，请确保在任何情况下都妥善保管好自己的账号密码。
