短信删除了且没有备份，恢复起来可能会比较困难，但还是有几种方法可以尝试。
1、数据扫描恢复：运行手机数据恢复软件，进行深度扫描以寻找被删除的短信数据，这可能需要一些时间，具体取决于手机存储的数据量，找到已删除的短信后，选择“恢复”即可。
2、运营商查询：联系手机运营商查询短信的删除情况，如果短信在服务器上保存的时间足够长，可能可以通过运营商找回，不过这种方法可能需要一些手续和证明，比如提供手机号码、身份信息等。
3、第三方软件恢复：尝试使用第三方软件恢复聊天记录的工具来恢复删除的短信，这些工具可能能够从手机缓存中恢复已删除的短信，但请注意，这种方法可能存在一定的风险，因此需要谨慎操作。
4、检查回收站或垃圾箱：部分手机在删除短信时会将短信移至回收站或垃圾箱，可以尝试在其中查找已删除的短信。
不同的手机型号和操作系统版本可能会有不同的恢复方式，如果以上方法均无法恢复删除的短信，那么可能无法再次找回这些短信，为了避免类似情况再次发生，建议定期备份手机数据。
方法仅供参考，如有更多疑问可以咨询专业的手机维修技术人员，获取更有针对性的指导。
