要检查自己的手机号是否已注销，可以采取以下几种方法。
1、拨打运营商的客服电话：使用手机拨打运营商的客服电话，如移动拨打10086，联通拨打10010等，按照提示操作，可以查询手机号码的状态，如果提示该号码已停用或已注销，则表明该号码已注销。
2、前往运营商的营业厅：前往运营商的营业厅，提供手机号码和身份证明，工作人员可以查询手机号码的状态。
3、拨打测试电话：在手机中尝试拨打自己的号码，如果听到提示音“您拨打的号码是空号”，则可能表明该号码已被注销，但请注意，如果号码已被他人注册并启用，这种方法可能不适用。
4、使用手机应用查询：部分手机应用可以查询手机号码的状态，一些运营商的官方APP或第三方应用可以提供此功能。
在查询过程中可能需要提供个人信息以验证身份，如果确认手机号已注销，可能需要办理重新开户或重新注册手续，如有疑问，建议直接联系运营商的客服或前往营业厅获取准确信息。
