要查询个人手机号注册了多少软件，可以采用以下几种方法。
1、短信查询：部分软件在注册时可能会发送确认短信，检查自己的短信记录，根据短信内容可以判断自己是否注册过某些软件。
2、社交软件查询：很多社交软件都有显示账号注册信息的功能，可以登录相关软件查看，例如微信可以查看自己授权登录过的应用。
3、运营商查询：携带身份证等有效证件到运营商营业厅查询自己曾经注册过的手机号码，进而查询注册过哪些软件，此方法可能需要花费一些时间和精力，但结果较为准确。
4、使用工具查询：有一些第三方工具支持查询手机注册过的软件信息，可以在应用商店搜索并尝试使用，但请注意，使用第三方工具可能存在风险，应谨慎选择。
无论采用哪种方法，建议定期检查和清理自己的个人信息，避免信息泄露和不必要的风险，也要注意保护个人信息的安全，避免在不安全的网站或应用上注册账号或使用个人信息。
