查询手机号绑定的软件并解绑的过程涉及到隐私和安全，因此必须谨慎操作。以下是一些步骤和建议。
1、查询手机号绑定的软件：
(1) 短信查询：部分软件在绑定手机号后，会通过发送短信的方式确认，查询自己的短信记录可以找到相关软件的绑定信息。
(2) 社交媒体账号查询：如果使用的是社交媒体账号（如微信、QQ等）登录软件，可以在这些平台上查看绑定的授权信息。
(3) 搜索关键词查询：可以在搜索引擎中输入自己的手机号，查看与之相关的软件信息。
(4) 客服咨询：部分软件提供客服咨询功能，可以通过此途径询问客服人员自己的手机号绑定了哪些软件。
(5) 手机设置：在手机设置中，有些应用会请求访问通讯录或短信等权限，可以在此查看已安装应用的相关权限记录。
2、解绑手机号：
(1) 逐个登录相关软件，在账号设置或绑定手机选项里进行解绑操作。
(2) 对于部分软件，可以通过短信验证的方式解绑，发送特定的关键词或验证码至指定号码，即可完成解绑。
(3) 对于社交媒体账号绑定的软件，可以在社交媒体的账号设置中找到相关软件的授权信息并进行解绑。
为了保护个人信息的安全，建议在操作前确认软件的官方性和安全性，如果涉及到金融、支付等敏感软件，建议在解绑前咨询相关客服或专业人士的意见。
仅供参考，建议咨询相关专业人士获取更具体和准确的指导。
