如果您忘记了网易云音乐的账号和密码，而且绑定的手机号码也不用了，可以尝试以下方法找回账号或重置密码。
1、使用其他联系方式：如果账号绑定了其他联系方式（如邮箱等），可以尝试使用这些联系方式来找回账号或重置密码，可以登录网易云音乐官网，选择“找回密码”选项，然后选择其他联系方式进行验证。
2、尝试找回账号：如果记得曾经使用过的用户名或者昵称，可以在网易云音乐官网的“找回账号”页面尝试找回账号，输入曾经使用过的用户名或昵称，以及注册时使用的身份证号码等信息，可能会找回账号。
3、联系客服：如果以上方法都无法找回账号或重置密码，可以尝试联系网易云音乐的客服人员，提供相关信息以证明身份，客服人员可能会帮助您找回账号或重置密码。
为了保护账号安全，重置密码后应该立即更改密码，并启用双重验证等安全功能，如果无法找回账号或重置密码，或者怀疑账号存在安全问题，请及时联系网易云音乐客服人员寻求帮助。
