要绑定手机号到电话手表上，可以参考以下步骤。
1、进入手表的通讯录或设置选项。
2、在通讯录中找到绑定的选项，选择添加联系人。
3、输入手机号码，并保存或确认，可能需要输入一些验证信息，如短信验证码等。
4、确保手表与手机之间的蓝牙连接是开启状态，以便同步数据。
不同品牌和型号的电话手表操作方式可能有所不同，如果遇到问题，建议查看手表的使用说明书或联系售后服务的专业人员获取帮助，由于电话手表涉及到私人信息和安全，操作过程中要留意保护个人隐私。
如果需要查询已绑定的手机号，通常在手表的“设置”或“选项中可以找到，如果无法找到，建议查看产品手册或在线查找具体型号的手表用户指南，也可以尝试联系手表的客服或技术支持获取帮助。
