要查看电话号码绑定了多少应用程序，您可以采取以下几种方法。
1、通过短信查询：部分应用程序可能会向您发送短信通知，告知您已经成功绑定该应用程序，您可以查看自己的短信记录，确认哪些应用程序通过短信验证码进行了绑定。
2、拨打运营商客服电话：您可以拨打所属运营商的客服电话，请求客服人员帮助您查询您的个人信息下绑定了哪些应用程序，运营商会要求您提供身份证明和相关信息以确认身份。
3、使用手机应用商店或开发者平台查询：如果您使用的是苹果手机，可以登录Apple ID账号，在iTunes Store与App Store中点击“Apple ID”，选择“查看Apple ID”，进入后选择“订阅”，即可查看当前已绑定电话的应用，对于安卓手机用户，可以下载并登录各大应用商店或开发者平台的应用程序，查看您的账户信息，确认哪些应用程序已经绑定了您的电话号码。
4、使用隐私保护软件查询：有一些隐私保护软件可以帮助您查询和管理您的个人信息，包括电话号码绑定的应用程序，您可以在应用商店搜索并下载这些软件，然后按照软件的指引进行操作。
为了保护个人隐私和信息安全，建议在查询过程中谨慎操作，避免泄露个人信息，如果您发现任何异常或未经授权的应用程序绑定，请及时联系相关应用程序客服或运营商进行处理。
