如果您的抖音账号忘记了密码，并且已经更换了手机号码，可以尝试以下方法来找回账号。
1、通过抖音账号找回：如果之前设置过抖音账号（不是手机号），可以通过账号来登录，在登录界面选择“其他方式登录”，然后输入抖音账号和登录密码进行登录。
2、通过第三方授权登录：如果之前使用第三方平台（如微信、QQ等）授权登录过抖音，可以尝试使用这些平台来找回账号，在登录界面选择相应的第三方平台，然后通过授权登录的方式进入抖音账号。
3、联系抖音客服：如果以上方法都无法找回账号，可以联系抖音客服寻求帮助，在抖音登录页面找到“帮助与设置”或“客服中心”等选项，进入客服页面，说明情况并提供相关信息，客服会协助找回账号。
4、找回手机号并重置密码：如果记得原手机号并且已经绑定了邮箱或其他安全验证方式，可以尝试找回原手机号并重置密码，在登录界面选择“忘记密码”，然后通过手机号验证或其他安全验证方式找回账号并重置密码。
方法仅供参考，如果无法找回账号或重置密码，建议尽快联系抖音客服以获得更详细的帮助和支持。
