如果抖音密码忘记了，而且手机号码也无法使用，可以尝试以下方法来找回账号。
1、找回账号页面找回：
在抖音登录界面，点击“找回密码”或“忘记账号”，进入找回账号的页面，根据页面提示，输入曾经绑定的手机号、微信、QQ等账号信息，尝试找回账号。
2、使用其他手机号找回：
如果可能的话，可以使用其他手机号码来找回原账号，在页面中找到并使用“使用其他方式登录”或类似的选项，然后按照提示操作即可。
3、联系抖音客服：
如果以上方法都无法找回账号，可以通过抖音的官方客服渠道寻求帮助，在抖音的官方网站上找到客服联系方式，例如客服电话、在线客服等，向客服人员说明情况并提供相关证明信息，寻求帮助找回账号。
4、尝试重置密码：
在登录界面尝试点击“忘记密码”，然后通过手机短信验证码或者邮箱验证等方式来重置密码，如果能够成功重置密码，就可以使用原账号登录了。
由于无法提供视频教程，以上信息可以作为文字指导来帮助你找回抖音账号，如果还有其他问题或需要进一步的帮助，建议直接联系抖音的官方客服以获得更详细的指导。
