如果手机号注册过拼多多商家，但密码忘记了，可以尝试以下步骤来找回或重置密码。
1、打开拼多多官网或APP，进入登录页面。
2、在登录页面找到并点击“忘记密码”或“重置密码”选项。
3、在找回密码的页面，输入注册时使用的手机号码。
4、选择通过短信验证码来找回或重置密码，系统会向该手机号发送一条验证码短信，输入验证码后，可以开始设置新的密码。
5、如果还有其他的验证方式，比如邮箱验证等，也可以尝试使用。
6、如果以上方法都无法找回密码，建议联系拼多多客服，提供相关的注册信息以便进行账号申诉和密码重置。
为了保障账户安全，建议在找回密码后立即更改密码，并绑定邮箱或其他安全设置，为了防止信息泄露，请确保在官方或可信赖的第三方平台进行操作。
