要证明手机号是自己实名认证，可以提供以下信息或步骤。
1、网络查询：可以通过访问手机营业厅官网，通过输入手机号和相关的服务密码进行查询，如果显示的信息与机主个人信息相符，则可以证明该手机号已经实名认证，也可以通过微信关注公众号“通信行程卡”，输入手机号获取验证码，验证通过后查询该手机号实名信息。
2、拨打客服电话：拨打手机运营商的客服电话，例如移动客服热线为10086，联通客服热线为10010等，在身份验证环节提供自己的姓名和身份证号等信息，客服人员会帮助查询该手机号是否为实名注册，如果客服人员要求提供手机验证码，也可以提供验证码以加快验证过程。
3、前往营业厅查询：携带身份证原件和手机号码到当地营业厅查询，如果营业厅工作人员告知该手机号的实名信息与自己相符，那么就可以证明该手机号已经实名认证。
无论采用哪种方式查询，都需要确保个人信息的安全和保密性，避免泄露个人隐私，建议在查询前确认相关网站或渠道的信誉度和安全性，避免遭受诈骗或个人信息泄露的风险。
