如果您忘记了抖音号绑定的手机号，但仍然记得抖音号，可以尝试通过以下步骤找回您的手机号和账号。
1、打开抖音APP，点击“忘记手机号或其他信息”选项。
2、在找回账号的页面，选择“使用抖音号找回”。
3、输入您记得的抖音号，点击“下一步”。
4、在接下来的页面，您可能需要输入一些其他信息以验证身份，例如生日、曾经绑定的邮箱等。
5、如果验证成功，您应该能够找回您的账号和绑定的手机号。
如果您无法通过上述方式找回账号和手机号，建议您联系抖音客服寻求帮助，他们可以协助您进行账号找回和手机号的查询，为了保障账号安全，可能需要进行身份验证。
