如果您的抖音账号绑定的手机号码忘记了，可以尝试以下方法找回。
1、通过其他社交账号找回：如果抖音账号已经用其他社交账号（如微信、QQ等）绑定，可以通过这些账号找回，在登录界面选择“其他方式登录”，然后选择相应的社交账号进行登录，之后可以找回抖音账号。
2、通过手机号重置密码：在登录界面选择“忘记密码”，然后通过手机号找回，输入您曾经绑定的手机号码，系统会发送一条验证码到该手机，通过输入验证码可以重置密码并找回账号。
3、联系抖音客服：如果以上方法都无法找回账号，可以通过抖音官方客服联系，在抖音首页点击右下角的“我”，然后点击“帮助与反馈”，进入后找到“账号找回”或“联系客服”等相关选项，按照提示操作即可。
无论使用哪种方法找回账号，都需要提供足够的信息以便验证身份，如果无法确定自己的身份，将无法找回账号，为了避免此类情况再次发生，建议绑定一个可靠的手机号并牢记账号信息，如果更换了手机号，请及时更新绑定的手机号信息。
