要注销豆瓣上的手机号，可以按照以下步骤操作。
1、登录豆瓣账户：打开豆瓣APP或网页版，并使用需要注销手机号的账户进行登录。
2、找到账户设置：在豆瓣的主界面上找到并点击“账户设置”或“账户信息”选项。
3、进入安全设置：在账户设置页面中找到并点击“安全设置”或类似的选项。
4、找到手机号选项：在安全设置中，找到与手机号相关的选项或区域。
5、注销手机号：在该页面，找到并点击注销或移除手机号的选项，根据提示进行操作，可能需要输入验证码或其他确认信息。
6、完成注销：按照豆瓣的要求完成注销过程，注销后，该手机号将不再与你的豆瓣账户关联。
具体的操作步骤可能因豆瓣版本或更新而略有不同，如果遇到任何问题或无法找到相关选项，建议查看豆瓣的官方帮助文档或联系豆瓣的客服支持获取更多帮助，注销手机号操作可能会影响你在豆瓣上的某些功能使用，请确保了解相关影响后再进行注销操作。
