如果忘记了绑定淘宝的手机号，可以尝试以下方法找回或重新绑定。
1、账号找回：在淘宝登录页面，点击“忘记账号”或“找回密码”，根据提示输入相关信息，如注册时填写的邮箱等，尝试找回账号并查看绑定的手机号。
2、联系淘宝客服：如果无法找回账号，可以联系淘宝客服，提供您的相关信息（如注册时填写的信息），以便客服人员帮助您找回账号和绑定的手机号。
3、重新绑定手机号：如果成功找回账号或已经知道账号，但手机号仍然无法正常使用，可以在淘宝的账号设置或安全中心中，找到绑定手机的部分，点击“忘记手机号”或“更换手机号”，然后根据提示进行操作，可能需要回答一些问题或提供相关信息来验证身份。
4、使用支付宝找回：如果淘宝账号与支付宝账号关联，可以通过支付宝信息找回淘宝账号及绑定的手机号。
方法仅供参考，具体操作可能因淘宝系统更新而有所变化，如果仍然无法解决问题，建议直接联系淘宝客服以获得更详细的帮助，为了保护账户安全，请确保在官方或可信的平台上进行上述操作。
