如果您的淘宝账号忘记了，而且手机号也换了，可以尝试以下几种方法来找回账号。
1、通过注册手机号找回：可以点击淘宝登录页面的“忘记会员名”或“忘记用户名”，然后根据提示输入注册时使用的手机号或邮箱，淘宝系统会发送一条验证码到您的手机上或邮箱里，输入验证码后就可以找回账号了，如果手机号码换了，可以尝试联系运营商或之前使用的手机找回验证码。
2、通过支付宝找回账号：如果您曾经使用支付宝绑定过淘宝账号，那么可以通过支付宝来找回淘宝账号，先登录支付宝，查看与支付宝关联的淘宝账号，然后尝试登录淘宝找回账号。
3、联系淘宝客服：如果以上方法都无法找回账号，可以联系淘宝客服寻求帮助，在淘宝官网上找到客服入口，告诉客服人员您的注册手机号已经更换，然后提供您的相关信息（如注册时使用的姓名、身份证号等），客服人员会帮助您找回账号。
在找回账号的过程中可能需要提供一些个人信息以验证身份，确保信息安全，为了避免类似情况再次发生，建议及时更新自己的手机号并绑定其他账号，以便在需要时能够快速找回账号。
