如果忘记了头条号的旧手机号，并且需要解绑，可以尝试以下步骤。
1、登录头条号：使用现有的账号信息登录头条号。
2、进入账号设置：点击个人头像或账户信息，进入账号设置或账户安全页面。
3、查找手机号绑定信息：在账号设置里寻找与手机号相关的设置，可能会有过去绑定的手机号的记录。
4、寻求帮助与客服：如果没有找到相关的解绑选项或忘记了账号相关的密保问题，可以选择联系头条号的客服，可以通过头条号内的帮助中心或者在线联系客服的方式寻求帮助，说明情况并请求解绑手机。
5、提供身份验证：为了验证身份，可能需要提供一些个人信息，如姓名、身份证号或其他与账号关联的信息。
6、完成解绑：一旦身份得到验证，可以根据客服的指导完成解绑操作。
仅供参考，实际操作可能会有所不同，如果遇到困难，建议直接联系头条号的官方客服以获得具体的帮助和指导。
